Wydaje mi sie ze sam powinienes zdecydowac co chcesz trenowac... To bedzie zalezac rowniez od predyspozycji. Ja swoj trening JKD zaczełam w wieku 12 lat.... bylo to jakies 4 lata temu..... i jestem bardzo zadowolona gdyz nie ma na treningu owijania w bawełne tylko uczysz sie jak sie obronic na ulicy ! Powodzenia ! Pozdrawiam :)
[...] brak precyzji , chcesz się dopalić po treningu co się przełoży na wytrzymałość psychiczną w walce i poprawę bazy beztlenowej , czy chcesz zacząć trenować by nieco poprawić jakość muskulatury ? Jeśli trenujesz SW to podstawą będzie periodyzacja treningowa , cross fit będzie ok jak będziesz się zbliżał do walki , turnieju , sparingów , takie [...]
no narazie niestety jem jeden posiłek dziennie ale jak zaczne trenować to pomyśle o jakimś śniadaniu jeszcze... a coś do odżywek??
Inko_Max nie wiem czy za wiele te klepanie worka się przyda. lepiej by bylo trenowac ten sport pod okiem profesionalistów- jak moge nazwac niektórych trenerów. sam czasem ćwicze na worku i na silce. jak chcesz jakiś mały- amatorski planik to ci moge podpowiedzieć- pozdrawiam!!!
boks
Fakt malo placisz, moze poprostu upominaj sie o ciagle korekty az mu sie znudi ciagle wysluchiwanie i zacznie was trenowac. A jak nie to zapisz sie moze na jakis boks a nogi bedziesz trenowal w swoich zakresie( zakladam ze cos nimi umiesz).
J/W Na tych zdjęciach nic prawie nie widać, aczkolwiek zasada ,,nie jedzenia po 18'' to jedna z najgłupszych sposobów na rzekomo odchudzanie, nie wierz w przepychane teorie z kolorowych gazetek. Jeśli zaczniesz odpowiednio i zdrowo się odżywiać oraz zaczniesz trenować jak należy, Twój wygląd sylwetki się zmieni. Tutaj nie ma filozofii.
no wiesz jestem stosunkowo szczuply ale jestem tez dosc wysoki mam 187 cm wzrostu wiem ze takiejs zybkosci jak u zawodnikow 50kg spodziewac sie nie moge jednak uwazam ze stac mnie na wiecej wiem ze efekty nie rpzyjda odrazu trzeba trenowac dlatego prosilem o pomoc w sprawie cwiczen
[...] HR max = 220 minus wiek, albo 210 minus połowa wieku (tak podaje sigma); ale jeżeli chcesz trenować poważniej to dużo ważniejszy jest tzw.próg mleczanowy (tętno przy jakim go osiągasz), bo wg. niego ustala się później strefy w jakich powinieneś trzymać się trenując. Są książki Friela i Carmichaela o treningu kolarskim, tam też napisano [...]
Ja bym pewnie dalej ten zabieg robił jak naskórek schodzi i nierówna jest faktura skóry, lae jak mówie co przypadek jest inny, na forum kilka tematów jest o tatuażach, możesz podpytać osoby co je mają, niedawno było parę typu po ilu od zrobieniu tatuażu trenowac
zalezy jak zawansowana jest twoja wada postawy... najlepiej udaj sie do lekarza, moze okazac sie, ze jest ona spowodowana po prostu garbieniem sie, jesli tak polecalbym najprostsze ogolnorozwojowki, ktore wzmocnia u ciebie cale cialo i powinny spowodowac wyprostowanie sylwetki(najwazniejsze partie to obrecz barkowa, plecy, ale powinno sie trenowac [...]
podobno jak się MMA trenuje to w 1 dzień w tyg. jest boks, w drugi grappling, w trzeci coś innego, w czarty całość, itp... dlatego się pytam czy system bjj+boks w tygodniu (czyli jednoczesnie) zdało by egamin...:) druga opcja: trenować intensywnie jedno i przerzucać się na "drugie" co np 2-3 miesiące - trening cykliczny chyba będzie [...]
Co wy z tymi typami budowy ciągle, nie ma czegoś takiego :) Somatotypy Scheldona ( ekto, mezo, endo ) odnoszą się do osobowości, nie do fizjologii Każdy jest inny, nie ma tutaj podziałów. Jak będzie trenować na siłowni odpowiednio, jadł i się regenerował to na pewno masy nabierzesz
Macciej ja ukończe za 3 miesiące 17 lat ,niedawno zaczołem trenować judo sportowe i trenuje je od 3 miesięcy,bardzo mi sie to podoba ,czy myślisz że moge mieć osiągnięcia jakieś w tym sporcie zaczynajac treningi w tym wieku? dodam że na siłownie chodze od 2 lat wiec mam więcej siły od rówieśników na judo a siła ważna w judo.Bo jeśli zapóżno to [...]
Dobra,ale pomyśl KOMU udzielasz rad (pamiętaj o tym) CYTUJĘ: "Biore 70 kilo na klate(zaczynam dopiero trenowac serio), moj qmpel bierze 62.5(trenuje ok. roku). i jak to z tym jest na seryjki nie moge wyciskac tyle ile on tzn on bierze chyba z 42.5 x 3 czy tam 45x3x12powtorzen (cos takiego) a ja np drugiej seryjki nie wezme 12 ; / ledwo 10.jak [...]
[...] co Ty, poniewaz z braku czasu musze trenowac w tej chwili sam, tj ok rok czasu, i staram sie wykorzystac kazda wolna chwile. Nie jest latwo, ale nie jest az tak tragicznie, jak przytaczaja koledzy. Z prostego powodu. Zycie ich nie zmusilo, nas tak. A gdy zycie zmusza, to zaczynasz szukac roznych rozwiazan. Nie mowie, ze zastapi to trening z [...]
odczep się od supli !!! jeszcze nie zacząłeś trenować i już się musisz wspomagać? ile biegania? biegaj na razie bieg ciągły- jak będziesz mógł przebiec 40 minut bez przerwy to weź się za interwały. basen- polecam tak samo interwały na basenie są zayebiste:) może zanim zaczniesz sw to 2X to i to. a jak zaczniesz sw to ogranicz sobie dodatki a [...]
[...] się na tych partiach a reszta też pójdzie.... siła masa lepszy wygląd. pozatym jeśli to zaniedbasz łatwiej możesz postarać się o kontuzję i upośledzenie swojego organizmu. jakim planem trenujesz do tej port??? wklej. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html proppozycja etap 4 myslę ze ten plan dla ciebie będzie [...]
Staż mam dobry... 17lat 100 na klate , 8 miesięcy poważnie trenuje ( około roku ogólnie ale nie licze treningów ogoólnych i takich nie regularnych ) a co do tej obwisłości to jak to jest? na zdrowy rozum przeciez jak ma sie mase mięśniową a potem przestaje sie trenowac to ona opada. bo jeśli nie to co sie z nią dzieje
wypełnij; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html nie wiadomo nawet jakim sprzętem dysponujesz, a jakim nie- brak drążka to brak bardzo podstawowy
trenować brzuch możesz jak chcesz, ale bez ujemnego bilansu kalorii nie stracisz na wadze.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
